序

社会对中医学知识的需求日益增多，但这门学科属于整体论科学类型，与人们熟悉的西医还原论模式不通约，加上中国文化近百年来，相对于西方文化，渐渐被人们淡忘，因而向公众有效地介绍中医学实际上是十分不易的，对传播者提出了很高的要求。首先自身必须透彻认识中医学内涵，还要有丰富的实践经验，真正了解公众需求，此外还得找到恰当的表达方式，让读者能够准确理解，本书作者彭鑫博士便是难得的兼具这四个条件的青年才俊。我年长彭博士近二十岁，与他长期学术交往，经常得到清新的启发与热忱的激励，获益匪浅。他旺盛的求知欲、深厚的学养以及善解人意的个性给我留下深刻、美好的印象，我们成为忘年交和事业知音。

在中医学的理论框架中，精、气、神是三个最基本、最核心的概念，它们贯穿哲学与科学，融合理论与实践，是进入中医之门的钥匙，许多中医学概念都可以从中衍生，大量养生保健问题也都能由此作出最为根本的解答。尤其值得一提的是，这三个概念既有中医学术属性，也有常识色彩，不那么学究气，而易于被公众接受。彭博士正是从这里出发，探索并形成了他独具特色的中医学养生理念与方法。本书从“精”入手，结合普遍存在的对医理、养生、疗病、用药等各方面的疑问，深入浅出、生动实用、针对性很强地进行了解说，以期帮助读者更好地了解自己的需要，很有指导意义。更为可贵的是，彭博士无保留地将经过自己亲身检验的多种养生保健方法和盘托出，奉献给大家。

这是一本写给公众的普及著作，但对中医专业人士也有助益。它贯穿了一条从理论到实践、从传统到现代、从科学到生活的主线，既准确把握读者的实际需求，又恰当对接中医经典的理论范畴，将普通人生活中遇到的问题与困扰，引申到有深度的科学探讨，同时也在轻松的漫谈中，实现了古代圣贤与当代人的近距离对话。这种功夫对中医从业者是不可缺少的，不论从事理论研究、临床诊疗，还是养生保健与产业开发，都必须做到将古奥的传统知识与现代生活密切融合，否则便会出现一种十分尴尬的场景：或者端出一杯没有味道的淡茶，或者拿来一壶倒不出来的浓茶。这都不是我们这个时代需要的东西。只有将浓郁的香茶倒进茶杯，方便品尝，才能满足人们的需求。这就是生活对中医界的要求，一点儿也不过分。

马晓彤

中国中医科学院中医基础理论研究所科教处长，中医学博士

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